October 7th, 2015

Планка

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Читать далее »

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Избавляемся от пищевой моли


Всем известно, что помимо одежной моли существует еще и пищевая. А вот как избавиться от пищевой моли, знают не все. Предлагаю вам рассмотреть пару дельных советов, как выявить пищевую моль на кухне и избавится от нее навсегда.

Читать далее »

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

как не утонуть в негативе


Когда в голове заводятся негативные мысли, люди часто пытаются избавиться от них, чтобы не волноваться понапрасну. Они напрягают все свои душевные силы, чтобы извлечь неприятную мысль из головы, но в результате получается эффект «белой обезьяны». 

Чем больше вы стараетесь не думать о негативе, тем больше в него скатываетесь. Для того чтобы действительно перестать думать о плохом, нужно нечто большее, чем попытки не думать. Вот 7 советов, как выбраться из пропасти негатива и не парить себе мозги.

Читать далее »

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

20 альтернатив наказанию — для любящих родителей


В жизни любой семьи бывают моменты, когда малыш не слушается, и бывает, что такие ситуации решаются просто — наказанием. Часто в такие моменты мы просто не видим других вариантов, но они есть!

Читать далее »

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

ПРАКТИКА «Я ЗНАЮ»

 

ybTEUzSQV90

Порой на убывающей Луне стихающие энергии оставляют нас в состоянии некоторого разочарования и тревожности. Чтобы убрать из своей жизни все, что мешает нашей реализации, освободиться от собственных сомнений и колебаний, расчистить свой путь, делайте

Читать далее »

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru